Элитная жизнь
|
║ На главную ║ Назад Как похудеть - Полезные советы ║ |
|
 |
Как похудеть за неделю |
|
|
|
|
За неделю можно сбросить от 5 кг до 8 кг.
Во время диеты необходимо кушать только овощи и фрукты. За сутки
разрешается съедать 1.5-2 кг овощей. Сидя на фруктах и овощах можно не
только сбросить лишние килограммы, но и улучшить состояние кожи. Для
этого необходимо употреблять те овощи и фрукты, которые подходят вам по
типу кожи. Женщинам с сухой кожей рекомендуется кушать сладкие красные плоды, женщинам с жирной кожей - кислые и вяжущие фрукты. Женщинам с нормальной кожей можно употреблять фрукты, рекомендуемые как для сухой, так и для жирной кожи. Кроме этого ежедневно вечером рекомендуется делать самомассаж лица на протяжении 15 минут. А теперь рассмотрим подробно рацион еще одной диеты. Для того чтобы похудеть за неделю на 5 кг необходимо употреблять в пищу ниже приведенные продукты, а также после 18:00 ни в коем случае не кушать. 1-й день: 0.5 литра кефира; 5 отварных картофелин в мундире. 2-й день: 0.5 литра кефира; 200 г сметаны. 3-й день: 0.5 литра кефира и 200 г нежирного творога. 4-й день: 0.5 литра кефира и 0.5 отварной курицы без соли и без шкурки. 5-й день: 0.5 кг моркови или 1 кг яблок или 300 г чернослива и 0.5 литра кефира. 6-й день: 1 литр кефира. 7-й день: 1 литр минеральной воды. Выше приведенные продукты нельзя заменять. Не пугайтесь, что продуктов слишком мало. Нужно продержаться пару дней, потом станет легче. Желудок сократится, и вы будете чувствовать сытость от одного съеденного яблока. По утрам вы можете пить чашку чая или черного кофе без сахара. |
|
|
|
|
| Использованы материалы: http://sovets.net/. | |
|
║ На главную ║ Назад Как похудеть - Полезные советы ║ |
|
|
|
|
